{"id":2641,"date":"2020-09-30T20:31:30","date_gmt":"2020-09-30T23:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.melhorescola.com.br\/blog\/?p=2641"},"modified":"2024-05-27T14:29:58","modified_gmt":"2024-05-27T17:29:58","slug":"obesidade-infantil-o-sedentarismo-da-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.melhorescola.com.br\/blog\/obesidade-infantil-o-sedentarismo-da-pandemia\/","title":{"rendered":"Obesidade infantil: o sedentarismo da pandemia"},"content":{"rendered":"\n

A obesidade infantil n\u00e3o \u00e9 um problema novo. Especialistas da \u00e1rea da sa\u00fade t\u00eam olhado atentamente para o tema h\u00e1 algum tempo mas a pandemia do novo coronav\u00edrus (COVID-19) deve agravar a situa\u00e7\u00e3o. Isso porque o isolamento social afastou as crian\u00e7as da escola e de suas atividades f\u00edsicas, fazendo com que elas passassem grande parte do seu tempo em frente \u00e0s telas. Ainda que a dist\u00e2ncia, a escola precisa orientar as fam\u00edlias sobre a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, mesmo que seja em casa.<\/p>\n\n\n\n

Leia mais:<\/p>\n\n\n\n

+ Sustentabilidade na escola: como respeitar o planeta<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Dentre os diversos sentimentos provocados pela pandemia est\u00e3o a tristeza, o estresse, o t\u00e9dio, o medo e a ansiedade que, em muitos casos, acabam levando as pessoas a h\u00e1bitos n\u00e3o saud\u00e1veis. Com a impossibilidade de sair de casa com frequ\u00eancia para ir \u00e0s compras, grande parte da popula\u00e7\u00e3o diminuiu o consumo de verduras e frutas, passando a consumir mais produtos processados, como biscoitos, embutidos, salgadinhos, congelados, chocolate e doces em geral. Essa alimenta\u00e7\u00e3o  pouco saud\u00e1vel associada a uma rotina de pouco ou nenhum movimento f\u00edsico \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o que elevar\u00e1 os \u00edndices de obesidade em todo o mundo.<\/p>\n\n\n

\n
\"PDF<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Um panorama da obesidade infantil<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo realizado por pesquisadores do National Cancer Institute, <\/em>nos Estados Unidos, e publicado em 29 de maio deste ano revelou que mais de um quarto das calorias consumidas por jovens e crian\u00e7as de 2 a 18 anos no pa\u00eds s\u00e3o chamadas de calorias vazias. O termo \u00e9 utilizado para se referir a valores cal\u00f3ricos que n\u00e3o oferecem nutrientes importantes.<\/p>\n\n\n\n

\tAqui no Brasil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), uma em cada tr\u00eas crian\u00e7as entre cinco e nove anos est\u00e1 acima do peso. Em adi\u00e7\u00e3o, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, nessa faixa et\u00e1ria, 12,9% s\u00e3o obesos. <\/p>\n\n\n\n

A obesidade infantil \u00e9 caracterizada pelo excesso de gordura corporal em crian\u00e7as de at\u00e9 12 anos, enquanto o sobrepeso ocorre quando o peso da crian\u00e7a est\u00e1, no m\u00ednimo, 15% acima do peso de refer\u00eancia para a sua idade. Esse diagn\u00f3stico tamb\u00e9m pode ser realizado atrav\u00e9s do c\u00e1lculo do  IMC (\u00edndice de massa muscular).<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, a obesidade \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade por estar relacionada com diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas e m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o do esqueleto. O excesso de peso pode gerar dificuldades para a crian\u00e7a executar atividades e brincadeiras comuns da inf\u00e2ncia. Portanto, n\u00e3o trata-se de uma quest\u00e3o est\u00e9tica, mas sim de qualidade de vida, tanto para adultos como para crian\u00e7as. No caso dos pequenos, a obesidade infantil pode reduzir as expectativa de vida do indiv\u00edduo, j\u00e1 que o mesmo poder\u00e1 desencadear essas doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais cedo. <\/p>\n\n\n\n

A obesidade infantil no contexto da pandemia<\/h2>\n\n\n\n

Com o fechamento das escolas e a necessidade de ficarmos em casa, diminu\u00edmos drasticamente nosso espa\u00e7o de conv\u00edvio. Mesmo aqueles que n\u00e3o tinham uma pr\u00e1tica de exerc\u00edcio regular, se viram at\u00e9 mesmo sem as caminhadas at\u00e9 o estacionamento ou o deslocamento dentro do escrit\u00f3rio. Para as crian\u00e7as, a perda de atividades f\u00edsicas foi ainda maior, j\u00e1 que elas se movimentam bastante na escola.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, com os pais mais sobrecarregados do nunca, \u00e9 natural que haja menos tempo para planejar as refei\u00e7\u00f5es. Os congelados, sucos prontos, lanches e fast food se mostram uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para a falta de tempo. Em contrapartida, a grande concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio, a\u00e7\u00facar e gordura contida nesses alimentos contribui para o ganho de peso. Esses s\u00e3o exemplos de calorias vazias referidas no estudo americano.<\/p>\n\n\n\n

\tSe no come\u00e7o a quarentena parecia algo tempor\u00e1rio, hoje temos um pouco mais de seguran\u00e7a para presumir que o \u201cnormal\u201d n\u00e3o dever\u00e1 voltar t\u00e3o cedo. Desse modo, a escola pode auxiliar as fam\u00edlias em alguns aspectos importantes. 
<\/p>\n\n\n\n

1- Conscientizar sobre os problemas causados pela obesidade infantil<\/h3>\n\n\n\n

A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre um bom ponto de partida. Mesmo que n\u00e3o haja certeza sobre o retorno das aulas presenciais, a escola pode preparar conte\u00fados relacionados ao tema para alertar os pais. Seja por meio da professora durante as reuni\u00f5es, ou at\u00e9 mesmo no grupo da escola, a gest\u00e3o deve mostrar para as fam\u00edlias a import\u00e2ncia de se conscientizar sobre o problema. Assim, \u00e9 poss\u00edvel tomar medidas para combat\u00ea-lo, evitando as consequ\u00eancias a longo prazo.
<\/p>\n\n\n\n

2- Incentivar as crian\u00e7as a participar da rotinas da casa, especialmente o preparo das refei\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Uma das maneiras de manter o alunos motivados a estudar<\/a><\/strong> nesse per\u00edodo de aulas remotas \u00e9 propor atividades relacionadas com a viv\u00eancia di\u00e1ria. Dentro dessa rotina, os professores podem introduzir nas aulas o preparo de receitas simples e que levem ingredientes mais saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n

A autonomia das crian\u00e7as para manuseio dos equipamentos deve sempre obedecer a idade delas, para garantir sua seguran\u00e7a. Bolachas de aveia, p\u00e3o de queijo, salada de frutas, danoninho caseiro, panquecas, gelatina, bolo integral de chocolate e sandu\u00edches naturais s\u00e3o apenas algumas das op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Antes de propor a atividade, os professores devem verificar com os pais a possibilidade de realiza\u00e7\u00e3o dela, enviar a lista de ingredientes e combinar o dia de execu\u00e7\u00e3o. Assim, todos poder\u00e3o participar da atividade tendo em m\u00e3os os recursos necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

3- Diminuir o tempo de tela e propor atividades f\u00edsicas<\/h3>\n\n\n\n

A execu\u00e7\u00e3o das aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 um pouco mais complicada no modelo a dist\u00e2ncia. Mas isso n\u00e3o significa que as crian\u00e7as n\u00e3o possam se mexer dentro de casa mesmo. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Dan\u00e7ar;<\/li>\n\n\n\n
  • Pular corda;<\/li>\n\n\n\n
  • Fazer polichinelos;<\/li>\n\n\n\n
  • Bambol\u00ea;<\/li>\n\n\n\n
  • Amarelinha;<\/li>\n\n\n\n
  • Circuto de obst\u00e1culos;<\/li>\n\n\n\n
  • Alongamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Essas atividades n\u00e3o exigem muito espa\u00e7o e podem ser feitas dentro de casa, basta arrastar os m\u00f3veis. Mesmo que o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica n\u00e3o consiga acompanhar a atividade com os alunos, \u00e9 muito importante que o di\u00e1logo com as fam\u00edlias se mantenha.<\/p>\n\n\n\n

    A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 importante tanto para pais como para alunos. Desse modo, a pr\u00e1tica de atividades em conjunto podem ser propostas \u00e0s fam\u00edlias. Se poss\u00edvel, pais e filhos podem sair para uma caminhada curta no bairro, seja no come\u00e7o do dia ou no fim da tarde. As crian\u00e7as  tamb\u00e9m podem acompanhar os pais quando forem passear com os c\u00e3es, lembrando sempre de respeitar os protocolos de distanciamento social e uso de m\u00e1scaras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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