{"id":22826,"date":"2023-04-10T12:16:09","date_gmt":"2023-04-10T15:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.melhorescola.com.br\/blog\/?p=22826"},"modified":"2023-04-10T12:16:31","modified_gmt":"2023-04-10T15:16:31","slug":"ansiedade-pre-provas-dicas-para-ajudar-os-alunos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.melhorescola.com.br\/blog\/ansiedade-pre-provas-dicas-para-ajudar-os-alunos\/","title":{"rendered":"Ansiedade pr\u00e9-provas: dicas para ajudar os alunos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grande parte das escolas brasileiras ainda faz uso de avalia\u00e7\u00f5es formais como instrumento de verifica\u00e7\u00e3o de aprendizagem. A pandemia da COVID-19 e a <a href=\"https:\/\/www.melhorescola.com.br\/blog\/bncc-na-educacao-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BNCC <\/a>trouxeram reflex\u00f5es e algumas mudan\u00e7as relacionadas ao formato de <strong>avalia\u00e7\u00f5es escolares<\/strong>, por\u00e9m, esse modelo continua em vigor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, outras formas de verifica\u00e7\u00e3o de aprendizagem tamb\u00e9m foram associadas \u00e0s provas.&nbsp; A mudan\u00e7a parece pequena, mas significativa se considerarmos que \u00e9 o in\u00edcio de uma transforma\u00e7\u00e3o de um sistema que por d\u00e9cadas se manteve absoluto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se por um lado h\u00e1 tempos a escola clamava por mudan\u00e7as, por outro existe um valor cultural ainda em exerc\u00edcio, inclusive por parte dos estudantes, na raiz de suas constru\u00e7\u00f5es de valor, onde essas se tornam um dos principais temores dos alunos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, quantas vezes ouvimos professores dizerem que os alunos s\u00f3 se compromissam com atividades quando elas est\u00e3o relacionadas a \u201cpontos\u201d no boletim?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mesmo estando em processo de transforma\u00e7\u00e3o, as avalia\u00e7\u00f5es formais ocupam um lugar no imagin\u00e1rio de crian\u00e7as e adolescentes, como um \u201cgrande monstro\u201d que existe no sistema escolar para os atacar, sendo um grande causador de ansiedade e nervosismo entre os mesmos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que faz os alunos sentirem essa ansiedade antes das provas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa <strong>ansiedade em per\u00edodo de provas<\/strong> \u00e9 uma das emo\u00e7\u00f5es que interferem no processo de aprendizagem. A ideia negativa colocada nas avalia\u00e7\u00f5es foi constru\u00edda no seio das rela\u00e7\u00f5es escolares e familiares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As fam\u00edlias utilizam as avalia\u00e7\u00f5es para elogios, para puni\u00e7\u00f5es e at\u00e9 para compara\u00e7\u00f5es. Isso tamb\u00e9m acontece nas escolas, inclusive entre os alunos. O aluno que \u00e9 considerado bom \u00e9 aquele que tira melhores notas. Ou seja, aquele que exibe o resultado quantitativo dessas avalia\u00e7\u00f5es. Esse, obt\u00e9m lugar de destaque e muitas vezes \u00e9 valorizado de forma diferente pelos educadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa pr\u00e1tica acaba depositando nas avalia\u00e7\u00f5es um peso que acaba por <strong>gerar medo de n\u00e3o atingir o desempenho esperado<\/strong>, vergonha de ter notas baixas e consequentemente ansiedade no momento das avalia\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pr\u00f3pria forma de ingressar nas universidades refor\u00e7a esse sistema, e s\u00f3 nos \u00faltimos anos, as escolas perceberam a necessidade de trabalhar as <strong>habilidades socioemocionais <\/strong>e o quanto apenas resultados quantitativos n\u00e3o s\u00e3o garantia de felicidade e de realiza\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dessa forma, todo o valor da aprendizagem fica depositada nesse desempenho, no resultado quantitativo, que n\u00e3o \u00e9 necessariamente \u00fanica forma de verificar a aprendizagem. E o que acontece com aqueles alunos que se mostram mais criativos mas n\u00e3o apresentam facilidade na organiza\u00e7\u00e3o de ideias escritas em um papel? Isso significa que ele sabe menos? Qual o valor da criatividade na hora de ser aprovado e garantir bons n\u00fameros no boletim?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como psic\u00f3loga, atuando com adolescentes no Rio de Janeiro, recebi no consult\u00f3rio uma adolescente com queixa de ins\u00f4nia, ansiedade e irritabilidade excessiva, principalmente em \u00e9pocas de provas escolares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em per\u00edodos de provas, com certa frequ\u00eancia tem crise de asma mas se orgulha de ser boa aluna em uma das escolas mais \u201cfortes\u201d da cidade e que mais aprova no <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inep\/pt-br\/areas-de-atuacao\/avaliacao-e-exames-educacionais\/enem\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ENEM<\/a>. A adolescente tem um irm\u00e3o dois anos mais novo que teve que sair da mesma escola por ter sido reprovado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A adolescente critica o irm\u00e3o por \u201cn\u00e3o querer nada com o estudo\u201d. Em outra escola da cidade, ele tem se destacado nas aulas de m\u00fasica e xadrez, mas ela se refere a ele como \u201cburrinho\u201d e que n\u00e3o estuda. E assim, os pap\u00e9is familiares giram em torno dessa estigmatiza\u00e7\u00e3o e de refor\u00e7o da ansiedade da filha mais velha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade de desempenho, essa que se relaciona \u00e0s avalia\u00e7\u00f5es escolares costuma aparecer em tr\u00eas momentos: antes, durante e ap\u00f3s as provas e testes. Na primeira fase, costuma girar em torno de pensamentos recorrentes, inseguran\u00e7a na hora de estudar, m\u00e1 gest\u00e3o de tempo e ins\u00f4nia nos dias que antecedem a avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante a realiza\u00e7\u00e3o da prova, se expressam com sudorese excessiva, tremor, crises de choro e o famoso \u201cdeu branco\u201d. Al\u00e9m dessas, na pr\u00f3pria avalia\u00e7\u00e3o: rasuras, desorganiza\u00e7\u00e3o na escrita, erros por falta de aten\u00e7\u00e3o, necessidade de mais tempo, etc&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alunos que apresentam ansiedade nesses momentos com frequ\u00eancia entregam laudos profissionais com indica\u00e7\u00e3o de maior tempo para conclus\u00e3o das avalia\u00e7\u00f5es, ambiente mais tranquilo, em sala separada. E as escolas cumprem automaticamente o protocolo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 no per\u00edodo p\u00f3s-prova retornam os pensamentos recorrentes de medo de fracasso, e ideias fantasiosas de rea\u00e7\u00e3o \u00e0 nota esperada. A redu\u00e7\u00e3o da vida \u00e0 uma nota \u00e9 uma caracter\u00edstica dos estudantes que vivenciam a ansiedade de forma excessiva e precursora de problem\u00e1tica de sa\u00fade mental de crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo relat\u00f3rio do Pisa \u2013 Programa Internacional de Avalia\u00e7\u00e3o de Estudantes, a ansiedade&nbsp; em momentos de avalia\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada \u00e0 percep\u00e7\u00e3o das provas serem amea\u00e7adoras.&nbsp; Segundo as pesquisas, o Brasil \u00e9 o segundo pa\u00eds no mundo a com maior percentual de <strong>estudantes que ficam ansiosos em dias de prova<\/strong>s, mesmo quando estudam e se preparam para elas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesquisa ainda diz que existe uma cren\u00e7a limitante no Brasil de que a reprova\u00e7\u00e3o pode contribuir e ajudar o estudante a aprender que se conseguir se esfor\u00e7ar mais, ter\u00e1 melhores resultados, colocando como unilateral, e na m\u00e3o do estudante a responsabilidade pelo insucesso nas avalia\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que pode ser feito pelas escolas para modificar esse cen\u00e1rio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Trabalhar com os alunos os objetivos de uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Focar no processo de aprendizagem dos alunos e em suas diversas demonstra\u00e7\u00f5es de aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Contribuir para o entendimento da avalia\u00e7\u00e3o como fonte de aprendizagem e de diagn\u00f3stico das compet\u00eancias desenvolvidas e das suas dificuldades, entendendo como parte de um processo de constru\u00e7\u00e3o de conhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estar atenta a atitudes que reforcem a cren\u00e7a de que bom aluno \u00e9 aquele que precisa apresentar melhores notas. Isso diminui a competitividade e favorece v\u00ednculos de coopera\u00e7\u00e3o e constru\u00e7\u00e3o coletiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Em avalia\u00e7\u00f5es, fazer uso de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, de medita\u00e7\u00e3o, que possam expulsar pensamentos negativos e estimular a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estimular e encorajar os alunos desmistificando o car\u00e1ter amea\u00e7ador e destruidor das avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Desenvolver atividades e estimular habilidades socioemocionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>E as fam\u00edlias, como podem contribuir para reduzir a ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Observe o n\u00edvel de cobran\u00e7a e estresse que a fam\u00edlia est\u00e1 imprimindo no aluno, e principalmente o valor que est\u00e1 atribuindo ao desempenho acad\u00eamico baseado em notas e no boletim.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estimule e reforce a curiosidade e a organiza\u00e7\u00e3o do estudante aos processos escolares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estabele\u00e7a uma rotina de estudo para a crian\u00e7a e estimule o adolescente a desenvolver uma rotina organizada de estudo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estabele\u00e7a uma rotina com hora para dormir. O sono \u00e9 auto regulador e consolida a aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Estimule a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Acolha e estimule a crian\u00e7a e o adolescente a encarar desafios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Dialogue e ou\u00e7a a respeito das dificuldades auxiliando o adolescente a encontrar solu\u00e7\u00f5es para resolver os problemas que surjam e momentos de resultados aqu\u00e9m ao esperado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Valorize o processo de aquisi\u00e7\u00e3o de conhecimento e da diversidade de express\u00f5es de situa\u00e7\u00f5es de aprendizagem. O erro faz parte do processo de aprender.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade faz parte dos seres humanos. Por\u00e9m \u00e9 importante observarmos em que momentos ela nos atrapalha ou nos impede de caminhar na dire\u00e7\u00e3o do que desejamos. Esse \u00e9 muitas vezes o caso de crian\u00e7as e adolescentes na hora de avalia\u00e7\u00f5es, e esse quadro \u00e9 cada dia mais frequente na comunidade escolar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de olharmos na dire\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a ou do adolescente que nesse momento necessita de cuidados diferenciados, precisamos olhar o sistema educacional, os professores, as fam\u00edlias, e percebermos como essa representa\u00e7\u00e3o veio sendo constru\u00edda por toda comunidade ao longo de muitos anos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoje, d\u00e9cada de aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 sa\u00fade mental de nossas crian\u00e7as e adolescentes, temos, todos, o compromisso de trabalharmos para que as avalia\u00e7\u00f5es possam ocupar apenas o lugar de mais um&nbsp; instrumento de verifica\u00e7\u00e3o de aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Juntos, podemos buscar a\u00e7\u00f5es eficazes que possam diminuir a for\u00e7a dessa valoriza\u00e7\u00e3o que refor\u00e7a a distor\u00e7\u00e3o e reduz um estudante a um \u201cbom ou mau aluno\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gestor(a) escolar: busque apoio profissional!<\/strong> Tenha uma rede de apoio de profissionais especializados, como psic\u00f3logos, que voc\u00ea possa contar na hora do aperto. Eles saber\u00e3o como conduzir situa\u00e7\u00f5es de crise de ansiedade e outros desafios de sa\u00fade mental da melhor forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com uma equipe de psicologia que tem mais de 30 anos de experi\u00eancia nas escolas e atende mais de 20 mil alunos, a Coala Sa\u00fade pode ser seu bra\u00e7o direito nisso e em quaisquer outros assuntos relacionados \u00e0 sa\u00fade de seus alunos. <a href=\"https:\/\/coalasaude.com.br\/para-escolas?utm_source=blog&amp;utm_medium=parceria&amp;utm_campaign=melhor_escola\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clique aqui para conhecer<\/a> e saber como podemos te ajudar!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.mundomaker.cc\/80-dos-jovens-brasileiros-dizem-sentir-muita-ansiedade-durante-provas\/\">https:\/\/www.mundomaker.cc\/80-dos-jovens-brasileiros-dizem-sentir-muita-ansiedade-durante-provas\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/portal.mec.gov.br\/ultimas-noticias\/212-educacao-superior-1690610854\/56071-dez-dicas-para-controlar-a-ansiedade-na-hora-da-prova\">http:\/\/portal.mec.gov.br\/ultimas-noticias\/212-educacao-superior-1690610854\/56071-dez-dicas-para-controlar-a-ansiedade-na-hora-da-prova<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grande parte das escolas brasileiras ainda faz uso de avalia\u00e7\u00f5es formais como instrumento de verifica\u00e7\u00e3o de aprendizagem. 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